Línia directa: 0855.911.911 
RSS 
Quina és la manera correcta de recuperar el son després d'una nit sense dormir?
Recuperar el temps perdut de son no es tracta simplement de recuperar el nombre d'hores que has perdut, perquè el teu cos necessita temps per recuperar-se completament.
Gairebé tothom que pateix d'insomni comet aquest error, cosa que fa que adormir-se sigui encara més difícil.
Els experts diuen que aquest hàbit és comú entre les persones amb insomni i, amb el temps, els costarà cada cop més agafar el son.
El canvi climàtic provoca insomni i augmenta la desigualtat econòmica.
La calor causada pel canvi climàtic podria provocar insomni, augmentar la desigualtat i causar danys econòmics globals.
Per què els nord-americans no fan migdiades?
Els nord-americans poden gastar milers de milions de dòlars en suplements per dormir a la nit, però rebutgen amb vehemència les migdiades diürnes; per què els nord-americans no dormen la migdiada?
Beure alcohol "per si de cas" pot causar nits d'insomni als treballadors d'oficina.
Fins i tot si només beuen "uns quants gots per educació", molts treballadors d'oficina encara pateixen nits d'insomni i esgotament físic a causa del dany que l'alcohol infligeix al seu sistema nerviós durant les festes de final d'any.
Els experts comparteixen 4 consells senzills però sorprenentment efectius per curar l'insomni.
Quatre consells per tractar l'insomni suggerits per un psicoterapeuta britànic són maneres inesperades però molt efectives d'ajudar-vos a dormir bé.
Errors importants que t'impedeixen dormir bé a l'hivern.
Potser penseu que el fred facilita dormir profundament, però aquest error nociu en realitat fa que sigui més difícil agafar el son a l'hivern.
Despertar-se a aquesta hora exacta cada matí podria significar que el teu cor, el fetge i els pulmons estan "demanant ajuda".
El son és un mirall que reflecteix la salut dels teus òrgans interns; si et despertes a aquesta hora exacta cada matí, compte, el teu cor, fetge i pulmons poden estar en dificultats.
Dues verdures vietnamites són "cura per al mal de cap" i ajuden a dormir profundament fins al matí.
A més de les seves propietats refrescants, aquestes dues verdures també es consideren remeis medicinals que poden ajudar a alleujar els mals de cap i promoure un son reparador.
Un consell de moda per dormir millor: Banyeu-vos a la foscor abans d'anar a dormir.
Banyar-se a les fosques és una ajuda per dormir que està arrasant a TikTok, i molts experts creuen que aquesta tendència única millora significativament la qualitat del son.
Acabada per les responsabilitats familiars, la dona va ser traslladada a urgències diverses vegades durant la nit.
Una dona de 30 anys de Thanh Hoa patia insomni crònic i va haver de ser traslladada a urgències diverses vegades durant la nit a causa de l'ansietat i la dificultat per respirar. En arribar a l'hospital, li van diagnosticar un trastorn d'ansietat.
Aquí teniu una guia sobre com funciona el "interruptor del son" del vostre cos; estimular-lo us ajudarà a adormir-vos més ràpidament i amb més facilitat.
En lloc de recórrer a la medicació per millorar els problemes de son, el son inquiet i els despertars freqüents, intenta prémer l'"interruptor del son" del teu cos, tal com revelen els experts següents.
Què li passa al cos si beus cafè després de les 16:00?
Molta gent fa servir el cafè per mantenir-se desperta però desconeix els límits de seguretat, mentre que el cos pot reaccionar fortament si es consumeix en excés o en el moment equivocat.
Què li passa al teu cos si jugues a pickleball a altes hores de la nit?
Jugar a pickleball a altes hores de la nit interromp el ritme circadià del cos, trenca els patrons de son i augmenta el risc de lesions.
Dormiràs millor que mai aquesta nit si fas servir el coixí d'aquesta manera, tal com recomanen els experts.
Un expert en medicina tradicional xinesa comparteix com ajustar la postura per dormir amb coixins per evitar patir insomni cada nit.
Els experts comparteixen consells per tornar a adormir-se en despertar-se a primera hora del matí.
Molta gent sovint experimenta el despert sobtat al mig de la nit o a primera hora del matí i la incapacitat de tornar a adormir-se; els experts suggereixen una manera senzilla de superar aquest problema.
Un estil de vida de "mussol nocturn" erosiona la salut de molts joves.
Una dona de 29 anys que es quedava desperta fins tard mirant el telèfon va haver de ser hospitalitzada per a tractament d'emergència amb un diagnòstic d'hemorràgia estomacal.
L'ansietat prolongada relacionada amb la feina va portar la jove a sol·licitar una avaluació psiquiàtrica.
Després de buscar ajuda d'un psiquiatra a causa d'ansietat persistent i una sensació de taquicàrdia mentre dormia, la comptable de 23 anys va mostrar una recuperació prometedora després de tres sessions de tractament.
Consells senzills per ajudar-vos a dormir bé quan fa calor.
Prendre un bany calent, refrescar-se els peus, mantenir la temperatura ambient a 20 °C... són maneres pràctiques i fàcils d'ajudar-vos a dormir millor durant els calorosos mesos d'estiu.
Millora l'insomni en 24 hores amb un canvi en la dieta.
Aquest canvi en la dieta pot ajudar les persones que tenen problemes per adormir-se o que es desperten amb freqüència a millorar la qualitat del seu son en un 16% en 24 hores, segons una nova troballa d'un equip de recerca dels Estats Units.
Emmalaltir per por del cap.
Tot i treballar en un entorn sense pressió per terminis, la Hai Yen encara viu en un estat d'ansietat constant perquè té por del seu cap.
Dormint només 2 hores cada nit, la dona va ser ingressada en un hospital psiquiàtric.
La dona, que abans dormia de 6 a 7 hores cada nit, ara té nits d'insomni, és sensible al soroll i pateix de baixa ànim, cosa que requereix hospitalització per un trastorn del son induït per l'estrès.
Esgotat de passar-me tota la nit despert mirant drames a les xarxes socials.
Per satisfer la seva curiositat, molta gent es queda despert tota la nit seguint escàndols i drames en línia, sense saber que aquest hàbit aparentment normal pot perjudicar la seva salut.
El metge explica el mètode de tractament de la "medicina verda sense sucre, medicina negra amb la meitat del sucre".
Segons el doctor Li Ruiwen, beure "te verd sense sucre o te negre mig ensucrat" pot reduir la tos, però un consum excessiu pot causar insomni.
Remeis tradicionals per a l'insomni amb herbes medicinals.
Els experts ofereixen consells sobre l'ús de remeis de la medicina tradicional xinesa per millorar l'insomni i la mala qualitat del son.
La Generació Z és la generació més connectable, però la solitud els turmenta cada nit.
La Generació Z va néixer a l'era de la tecnologia i és la generació més connectada, però això no vol dir necessàriament que els joves se sentin més a prop de les relacions socials.
32 anys de nits d'insomni a causa del ressentiment per haver estat amonestat injustament pel cap.
L'home de 70 anys va patir insomni durant 32 anys a causa del ressentiment per la seva feina a la joventut.
Dormint 2 hores/dia, la dona va ser ingressada en un hospital psiquiàtric
Des de fa gairebé un any, la dona només dorm 1 o 2 hores al dia, donant voltes i voltes sense parar, i ha hagut de ser ingressada en un hospital psiquiàtric.
El somni tranquil Tam Binh millora l'insomni de manera eficaç i segura
L'ajuda per dormir de Tam Binh està formulada completament a partir d'herbes, cosa que ajuda a reduir els símptomes de l'insomni sense causar efectes secundaris.
La dona fa una rebequeria sense motiu a causa d'un insomni persistent.
Esgotada i letàrgica per la manca de son, la Sra. Trang tenia sovint atacs d'ira injustificats envers el seu marit i els seus fills, cosa que creava una atmosfera sufocant i tensa a la família.
Noves notícies
